"오늘 할 일을 내일로 미루지 말라!"이 말이 익숙하면서도, 우리는 왜 이렇게 미루기를 멈추지 못할까?해야 할 일을 미루는 습관(=프로크래스티네이션, Procrastination)은 단순한 게으름이 아니다.심리학적으로 보면, 미루기는 감정 조절의 문제이며, 우리의 뇌가 스트레스를 회피하기 위해 선택하는 방식이다."지금 시작하면 되는데, 왜 자꾸 유튜브나 SNS를 보게 될까?""마감이 다가와야 집중이 잘 되는 이유는 뭘까?"오늘은 우리가 미루는 이유와 이를 극복하는 효과적인 방법을 알아보자.✅ 1. 왜 우리는 미루는 걸까? – 미루기의 심리학적 원인"해야 한다는 걸 알면서도, 왜 시작하지 못할까?"미루기는 단순한 의지력 부족이 아니다.우리의 뇌는 단기적인 보상을 선호하며, 불편한 감정을 회피하려는 경향이 ..

"나는 속지 않아!""난 항상 합리적인 판단을 해!"하지만 정말 그럴까?우리는 광고, 뉴스, SNS, 대화 속에서 수많은 심리적 착각과 오류에 빠지며 살아간다. 때로는 가짜 뉴스에 속고, 비싼 제품이 더 좋은 것처럼 느껴지며, 논리적으로 맞지 않는 주장도 그럴듯하게 들린다. 심지어 자신의 기억조차도 왜곡되는 경우가 있다.오늘은 사람들이 쉽게 속는 이유를 심리학적인 관점에서 분석하고, 이러한 착각을 피하는 방법을 알아보자.✅ 1. 권위 편향 – 전문가가 말하면 다 맞을까?"TV에서 전문가가 말했으니 사실이겠지!"권위 편향(Authority Bias)이란?사람들은 권위 있는 사람의 말이나 주장을 더 신뢰하는 경향이 있다.예시:의사가 광고하는 건강 보조제를 보면, 효과가 있을 것처럼 느껴짐교수나 박사가 말하는..

우리는 자신의 기억을 100% 정확하다고 믿는다. 하지만 놀랍게도, 심리학 연구에 따르면 기억은 쉽게 왜곡되고 조작될 수 있다. 즉, 우리가 확신하는 어떤 사건이나 경험도 실제와 다를 수 있다는 것이다."어릴 때 잃어버렸던 인형을 다시 찾았다고 생각했는데, 사실은 부모님이 새로 사준 것이었다.""친구가 내게 했던 말을 분명히 기억하는데, 상대방은 그런 말을 한 적이 없다고 한다."이처럼 우리는 기억이 사실이라고 확신하지만, 실제로는 왜곡된 기억을 가지고 있을 가능성이 크다. 오늘은 우리가 쉽게 빠지는 기억의 오류와 심리학적 원인을 살펴보자.✅ 1. 만델라 효과 – 집단적인 잘못된 기억 현상"분명히 그렇게 기억하는데, 다들 틀렸다니 이상해!"만델라 효과란?많은 사람들이 똑같이 잘못된 기억을 공유하는 현상을..

"이 선택이 맞았을까?""다른 길을 갔더라면 더 나은 결과가 있었을까?"우리는 크고 작은 결정을 내리면서 살아간다. 하지만 선택을 한 후에는 종종 후회를 하게 된다. 심지어 분명히 좋은 선택을 했음에도 불구하고, 더 나은 선택지가 있었을 것 같은 기분이 들기도 한다.왜 우리는 선택을 후회하는 걸까?후회를 줄이고, 더 만족스러운 결정을 내리려면 어떻게 해야 할까?이번 글에서는 후회의 심리학적 원인과 후회를 줄이는 방법을 살펴보자.✅ 1. 선택이 많을수록 후회한다 – 선택 과부하 효과"선택지가 많을수록 더 좋은 결정을 할 것 같지만, 오히려 후회만 커진다."선택 과부하(Choice Overload)란?선택의 자유는 중요하지만, 너무 많은 선택지가 주어질 때 오히려 스트레스와 후회가 증가하는 현상을 말한다.실..

"첫인상이 전부다."이 말, 정말 사실일까?심리학 연구에 따르면, 사람들은 첫 만남에서 단 몇 초 만에 상대를 판단하며, 이 첫인상은 이후에도 쉽게 바뀌지 않는다. 한 번 형성된 첫인상은 상대방을 대하는 태도와 행동에 영향을 미치며, 심지어 상대방이 나를 대하는 방식까지 변화시킬 수 있다.우리는 왜 이렇게 빠르게 사람을 판단할까? 그리고 첫인상을 좋게 만들기 위해서는 어떤 전략이 필요할까?오늘은 첫인상의 심리학적 메커니즘과 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보자.✅ 1. 첫인상은 몇 초 만에 결정된다 – 신속한 판단의 심리학"처음 만난 순간, 이미 당신을 평가하고 있다!"첫인상 형성에 걸리는 시간연구에 따르면, 사람들은 0.1초 만에 첫인상을 결정한다고 한다. 즉, 누군가를 처음 봤을 때, 우리는..

누군가는 "나는 거짓말을 하지 않아!"라고 말하지만, 사실 우리는 누구나 크고 작은 거짓말을 하면서 살아간다. 심리학 연구에 따르면, 사람들은 하루 평균 1~2번 정도의 거짓말을 한다고 한다. 하지만 왜 우리는 굳이 거짓말을 할까?거짓말은 단순히 남을 속이기 위한 것이 아니라, 때로는 자신을 보호하거나, 관계를 유지하거나, 사회적 규범을 지키기 위해 사용되기도 한다. 이 글에서는 사람들이 거짓말을 하는 심리학적 이유를 분석하고, 우리가 일상에서 거짓말을 어떻게 사용하고 있는지 살펴보자.✅ 1. 방어 기제로서의 거짓말 – 자기를 보호하려는 본능"나는 잘못이 없어!" "난 그런 말 한 적 없어!"방어 기제란?사람들은 자신이 불리한 상황에 처하면, 심리적으로 자신을 보호하려는 경향이 있다. 이를 심리학에서는 ..